Новые и старые привычки для детей в новом году

Наступил 2018 год, январские каникулы — лучшее время для обдумывания, какими новыми привычками вам хотелось бы обзавестись, и какие старые привычки прихватить с собой из старого года. Взрослая часть нашей семьи медитирует над буллет-джорналом. Я начала прописывать свои цели на год еще в середине декабря, и вряд ли закончу в ближайшее время, процесс этот приятный, и делать его на скорую руку не хочется. А вот для детей мы сделали чек-листы ежедневных рутин. И, что удивительно, детям эти чек-листы понравились!

Читать далее

Правила японской уборки — как сделать свою жизнь счастливой

Когда мне раньше говорили: «И как тебе удается успевать ВСЁ?» Я закатывала глаза и начинала объяснять человеку, что вообще ничего я не успеваю, и успевать — это не про меня. Наконец-то, приблизившись к сорока годам, я могу сказать — ура, я успеваю ПОЧТИ все. Как мне это удается? 🙂 

Читать далее

Колесо жизненного баланса — о чем важно помнить при самостоятельной работе

Не так давно я сняла ролик о самостоятельной работе с колесом жизненного баланса. И вы просили рассказать об этой работе подробнее. Поскольку мы плавно подходим к концу года — именно сейчас самое время начинать планировать следующий год и ставить себе амбициозные цели. Колесо жизненного баланса — один из лучших инструментов для разговора с самим собой на эту тему.

Читать далее

Как мы использовали канбан-доску в обучении детей

Современные дети должны учиться планировать и организовывать учебный процесс самостоятельно. Окончательно этот навык формируется к средней школе, но чем раньше начинаем, тем лучше. Мы пробуем разные способы организации учебного процесса, одним из них была камбан доска. О ней и пойдет речь в видео.

Как начать вести буллет-джорнал?

Я — большая любительница планирования и всевозможных ежедневников. Но с недавних пор ежедневников в моей жизни стало слишком много. Как объединить все потребности в одной толстой тетради? Ответ пришел этим летом: нужно завести буллет-джорнал. Практично, модно, красиво. Рассказываю в этом видео о том, как я начинала, с какими проблемами столкнулась, и как развивались мои отношения с этой прекрасной тетрадочкой. 🙂

Каким было мое лето 2017

Осеннее равноденствие — день, когда мы уходим из летнего в зимний период. Время подвести итоги теплого времени года и потихоньку перейти к зиме.

Итак, чем мне запомнилось это лето.

1. Путешествие на машине от Москвы до Тихвина (там родился муж). Москва — Валдай — Великий Новогород —
Волхов — Тихвин — Старая Ладога — Новая Ладога -Санкт-Петербург. Сложно даже сказать, как я нервничала ДО начала поездки, сколько всего пыталась удержать в голове и спланировать — мы много ездили на машине до детей, но впервые отправлялись с детьми куда-то дальше дачи на машине. Все прошло просто отлично, если не считать дорогу домой (все ехали из Питера в Москву и она заняла очень много времени). Дети потом все лето спрашивали, нельзя ли повторить и снова куда-то уехать «далеко в отпуск».

2. Мой урожай помидоров и огурцов. Я собрала точно больше 10кг. Это был первый опыт выращивания чего-либо в теплице, и мои ожидания были на очень низком уровне (прохладное начало лета).

3. Новые инструменты планирования — буллет-джорнал. Я это немного показывала в инстаграме katya_zao, совершенно новая для меня система записи бесконечных списков дел, оценки собственной эффективности и тд и тп. Очень красиво, мотивирует и помогает.

4. Как и прошлым летом, окунулась с головой в йогу. Лето для меня почему-то время йоги (потому что силовые и кардио заставляют сильно потеть, а я это не люблю)))). Читала БКС Айенгара, книги про Аюрведу. Ставила себе правило, хотя бы 15 минут йоги каждый день, даже если в этот день есть пробежка или тренировка — тело стало более гибким, осознанности чуточку больше, а вместе с этим больше и сил смотреть на мир через позитив.

5. Я научилась не бояться смотреть в «зеркало» — в людей, которые меня бесят и раздражают. С одним из таких людей мне даже удалось наладить отношения, хотя до этого каждая встреча заставляла меня поежиться. 😬 То есть внутренний настрой изменил то, как мы общаемся, всю атмосферу вокруг нас — и это что-то невероятное. 😊

6. Еще один мощный опыт. В июле я участвовала в NaNoWriMo — написала производственный романчик про старую историю, которая, как оказалось, до конца еще меня не отпустила. И знаете что? Мне полегчало, я смогла увидеть за своими чувствами более общую картину, чувства человека, с которым мы расстались врагами и до сих пор не разговариваем. Вчитываясь в старые новостные заметки и интервью, я увидела много больше, чем могла увидеть 10 лет назад.
Я не уверена, стоит ли эту историю где-то публиковать, хотя она очень интересная, и возможно, из нее получился бы отличный фильм. Сейчас думаю о том, чтобы пописать в ноябре (основной НаноРаймо — ноябрьский, и в этом есть огромный смысл), и уже есть в голове кое-какие полуфантастические сюжеты. 🙂

7. Я много рисовала. И планирую делать это дальше, это мощная медитация в конце дня.

8. Как многие знают, коучингу стоит учиться ВСЕМ (читать книжки, проходить какие-то базовые курсы для новичков) — потому что инструменты, которыми пользуется коуч, очень помогают в повседневной жизни и отношениях с близкими. С близкими это немного сложно, потому что ты многое видишь, но не можешь четко сказать: «Иди и быстрее делай вот это!», потому что любой человек должен захотеть и прийти к чему-то сам. Одно из золотых правил коучинга гласит: каждый человек поступает наилучшим для него образом. И если кажется, что можно лучше — помалкивай в тряпочку, потому что это уже насилие и навязывание.
И еще одним сильным моментом этого лета стало то, что я предложила мужу в сложный для него момент (знаете, такие моменты, когда человек уже бегает по потолку и говорит: «Я не знаю, как мне поступить!») сесть и порисовать колесо жизненного баланса. И в итоге за час мы получили такую четкую картину, что мне было нечего добавить, там уже все было видно, как поступить и куда двигаться. Такая вот «бытовая магия». К. об этом сам хорошо написал: https://medium.com/@nikolayzaostrov…/work-change-371a80f32c5

А еще это лето принесло хороший анекдот про коучинг, я его часто вспоминаю. Ходила одна девушка к психотерапевту. Ей было страшно спать на кровати, потому что под кроватью — монстры. В детстве ее что-то напугало, и это «что-то» не давало спать по ночам. И вот они с психотерапевтом пласт за пластом поднимали, как же так получилось, что под кроватью монстры, откуда взялась эта травма.
И вот в один прекрасный день девушка звонит психотерапевту и радостно так говорит: извините, я больше к вам ходить не буду!
Терапевт в шоке: как же так, мы же с вами дошли почти до первопричины вашей травмы!! Еще чуть-чуть!!
Девушка говорит: А монстров больше нет! Я сходила к коучу, и мы просто отпилили ножки у кровати.

Вот такое лето. Я нарочно описала только те события и ощущения, которые хочется взять с собой в осень, и которые будут греть меня зимой.

Буллет джорнал как идеальный планировщик занятий для хоумскулеров

Весь год я искала удобную систему планирования занятий для своих детей. Но вопрос был не только в системе планирования, но и в конкретной тетради, в которую мне будет удобно все записывать. В начале года я, конечно же, пошла по пути наименьшего сопротивления и купила два разных «ежедневника учителя». Я же учитель? Значит, мне нужен соответствующий ежедневник.

Читать далее

Домашнее обучение детей – спланированная свобода

Сегодня многие родители выбирают домашнее обучение для своих детей, и если верить статистике, число их медленно, но верно растет. Причины для этого могут быть разные: нет рядом хорошей школы, особенности развития ребенка (опережает сверстников или, наоборот, отстает), интересы ребенка (спортивные секции или хобби, которые требуют большой вовлеченности) или родителей (частые переезды, например).

Читать далее

Сколько нужно времени, чтобы освоить дома школьную программу

Давайте попробуем разобраться, из чего состоит день хоумскулера и как понять, «много» или «мало» учится ваш хоумскулер.

Начав заниматься с ребенком по школьной программе дома, я очень удивилась тому, как мало времени уходит на «уроки». У меня достаточно приятелей с детьми школьного возраста, и все они буквально стонут от обилия материала и заданий! Несколько часов дети находятся в школе, а потом чуть ли не до ночи делают домашние задания. В то время как мой (далеко не самый гениальный, а вовсе даже «отстающий» ребенок!) молниеносно щелкает задачки, и мы довольно быстро проходим вместе материал. А когда сверяемся с поурочным планом школы, оказывается, что мы ушли далеко вперед.

Что же происходит? Не получится ли так, что мы слишком поверхностно проходим материал?

Читать далее

Личные консультации: по каким вопросам ко мне можно обратиться

Дорогие друзья!
 
Многие, кто читает меня давно, знают: я не прохожу мимо комментариев и вопросов в личку, общаюсь с читателями и ценю каждый комментарий. И ваш лайк под этим постом я восприму как то, что вы это видите и цените!! 🙂
 
Однако, я, как вы понимаете, одна, а число френдов и подписчиков в Фейсбуке перевалило за 5000 человек. И я получаю много вопросов в личных сообщениях, и не всегда физически успеваю на них отвечать. Чтобы не получилось, что я что-то пропустила и не ответила на важный для вас вопрос, пользуйтесь, пожалуйста, почтой: ekaterina@zaostrovtsev.ru. Со мной можно сразу «Катя» и на ты.
 
Теперь очертим границы. Первичная консультация и выяснение запроса — конечно, бесплатно. Любые вопросы, которые не требуют от меня больше 5-10 минут времени — тоже абсолютно бесплатно. На самые интересные вопросы я отвечаю в блоге, пишу отдельный текст. Я щедро делюсь с вами своими знаниями и имеющейся у меня информацией, и считаю, что информации в наш цифровой век должно быть много, и она должна быть по возможности бесплатной.
 
Немного другая история, если вы хотите, чтобы я уделила персонально вам свое время. В этом случае приглашаю вас на личную консультацию. Так и только так я могу гарантировать, что я уделю достаточное внимание волнующему вас вопросу и мы с вами сможем найти наилучшее решение вашей проблемы.

Читать далее