Рацион охотника — статья для сайта «Вкусвилл»

Оригинал статья опубликован тут http://vkusvill.ru/articles/32138

«Палео-диета» появилась и вошла в моду несколько лет назад. До недавних пор она вызывала у диетологов много споров относительно пользы для здоровья. В этом году появились результаты исследования, позволяющие предположить, что этот тип питания заметно снижает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее

Растительная диета — текст для сайта «Вкусвилл»

Текст опубликован на сайте Вкусвилл http://vkusvill.ru/articles/32215

Вегетарианские продукты часто покупают не только те, кто придерживается этого типа питания, но и те, кому просто вкусно. Есть мнение, что, чем больше продуктов растительного происхождения в вашем рационе, тем меньше вероятность болезней, вроде рака или диабета. Продолжаем рассказывать про разные виды диет: мы уже писали о палео-диете, сегодня поговорим о растительной.

Читать далее

Знаменитые хоумскулеры: Серена Уильямс

Довольно часто хоумскулинг — это один из вариантов раскрыть таланты ребенка. Есть некое увлечение, ради которого родители готовы пожертвовать школой, посвятив ему большую часть времени. Это история сестер Серены и Винус Уиллиамс, сделавших блистательную карьеру в теннисе.

Читать далее

Высокочувствительные дети и домашнее обучение

Сегодня затрону не совсем обычную тему, про детей с «особенностями развития». Когда читаешь западную медицинскую или околопсихиатрическую литературу про детей с #СДВГ и #РАС, вердикт однозначный — и тем, и другим очень тяжело в школе, но школа 200% нужна, без нее никуда, и садик — первая ступень подготовки и адаптации к обществу. Российские авторы тоже придерживаются этой точки зрения.

Читать далее

Рисовый стир-фрай с тофу и соусом терияки

Стир-фрай из риса — это отличное блюдо, если вам надоел рис в его вареном виде. Дословно переводится как «мешай и обжаривай». Я уже делала стир-фрай с брокколи. Сегодня — вариант с тофу, горошком и соусом терияки. Готовится это блюдо просто, его можно готовить на глаз, не соблюдая жестких пропорций. И одно из его неоспоримых достоинств — прекрасно хранится в холодильнике, то есть можно готовить на несколько раз.

Читать далее

Чем отличается веганство от растительной диеты

Веганство и растительная диета — понятия, в основе которых лежит одно и то же действие, исключение животных продуктов из рациона питания. Однако, философия этих двух типов питания отличается кардинально.

Читать далее

Медитация для начинающих: как начать уделять себе 5 минут в день и что при этом делать

Многие ошибочно считают, что медитация — это что-то про религию, или некий сложный процесс, когда человек представляет, что он где-то не совсем там, где он есть. Ну, например, он сидит в позе лотоса на облаке и сквозь него по очереди проходят все цвета радуги.
На самом деле это не совсем так. Конечно, религиозная медитация существует. И не только в восточных практиках — например, если вы, как и я, исповедуете христианство, и уделяете время размышлениям над Библией и искренней молитве — это своего рода медитация.
Но та медитация, которая призвана спасти нас от стресса — она намного проще. Можно быть атеистом без фантазии, вообще не вопрос. Достаточно иметь минут 5 в день, и чтобы эти 5 минут вас никто не беспокоил.

Читать далее

Почему в ЗОЖ ленивый равно умный?

Меня тут уже несколько раз спрашивали в связи с тем, что я попала в текст на РБК как один из «умных» инстаграмов (см выше в ленте, если кто пропустил): какой такой еще умный инстаграм, у тебя же «ЗОЖ для ленивых»?! 😆

Спокойно, народ, ленивый человек — не равно тупой.💁🏻‍♀️ Для меня лень — двигатель прогресса, а в ЗОЖ она зачастую вообще определяет хороший результат.

Читать далее

Что Индекс массы тела говорит о вашем здоровье?

В 20 веке показатель Индекса массы тела использовали страховые компании, чтобы определить — здоров человек, или не очень. «Нормальным» считается ИМТ до 25 (если никогда не сталкивались, погуглите «калькулятор ИМТ» и узнайте, какой он у вас). От 25 до 30 — это категория «избыток массы тела», от 30 и выше — ожирение.

Читать далее