Фитнес-игра «100 баллов». Правило 8. В день — не больше 25 баллов.

Иногда есть соблазн сделать всю самую тяжелую работу одним махом, а потом отдыхать. Работает ли это с фитнес-игрой? Отчасти да — ты вполне можешь набрать сто баллов в первые четыре дня недели, а вторую половину недели провести в приятном движении (прогулки, велосипед, плавание), но без лишних усилий.
Но важное правило — в день твоя нагрузка не должна быть больше 25 баллов!

Это элементарное правило, во-первых, нужно для того, чтобы не задумываться о противоречиях с пунктом правил под номером 7. 25 баллов — это достаточно серьезное усилие над собой, и в случае с фитнесом это одна полноценная тренировка. Если ты не спортсменка, тебе не нужно две тренировки в день, для тебя и твоего здоровья это будет слишком. А мы с тобой договаривались, что здоровье для нас главное.
Второе противоречие, которое может возникнуть, если тебе захочется набрать в один день 50 баллов — это пункт правил номер 2. Все по силам и регулярно, помнишь? Если ты выбьешься из сил, набрав 50 баллов в первый же день недели, захочешь ли ты продолжать дальше? Кстати, далеко не все тренировки сразу дают о себе знать в плане нагрузки — некоторые ты заканчиваешь абсолютно бодрая, а наутро понимаешь по убитым мышцам, насколько интенсивной была нагрузка. А если таких тренировок две — то есть достаточно серьезный риск вообще получить травму, с трудом передвигаться и вылететь на неделю-другую из режима тренировок. Точно не та цель, к которой стоит стремиться!