Как сэкономить, перейдя на здоровое питание

В жж-сообществе «Малыши» на днях была поднята интересная тема — на чем и как экономят семьи с детьми. Что меня очень приятно удивило, среди отвечавших было немало тех, кто писал: «Перешли с мужем на пп, теперь денег на еду уходит меньше».

Я могу сказать, что приверженность здоровому питанию действительно экономит средства семейного бюджета.

Вот такие мелочи высвободили в нашем бюджете лишние средства:

  1. Алкоголь. Бутылочка вина за 800 рублей, сидр за 300, модное в последнее время крафтовое пиво… Если не пить совсем (а настоящий ЗОЖ подразумевает, что пьем максимум бокал красного сухого раз в неделю, а лучше и вовсе воздержаться) — отличная экономия!
  2. Шоколад и прочие сладости. Без комментариев — в последнее время темный шоколад стоит от 150 руб и выше, и даже если баловать себя им один раз в неделю (во что я не очень верю — вы либо сладкоежка как я и никогда не сможете растянуть плитку на неделю, либо равнодушны к шоколаду), это тоже ощутимая сумма.
  3. Овсянка на завтрак. Пару лет назад для меня было откровением узнать, что в Пятерочке упаковка овсянки стоит 17 рублей. Парочки таких нам хватит на неделю. Ну хорошо, 17-рублевая овсянка годится только на мюсли (она не 100% очищенная), но овсянка за 50-75 рублей за упаковку прекрасна и вкусна.
  4. Наша семья на 100% отказалась от колбас, и на 99% — от сосисок (я могу раз в месяц купить детям фремерские сосиски из куриного филе, они их любят). И то, и другое — очень вредно, и весьма недешево!!
  5. Фаст-фуд. Так случилось, что пару лет назад мы часто заходили в Макдональдс по пути с дачи. Это 1000 руб на семью за каждый заход, и очень вредно и нездорово. Усилием воли прекратили это делать, ничуть не жалеем.
  6. Сиропный кофе типа как в Старбаксе. Одна чашка — от 300 руб и выше (а еще там очень много сахара!!). Теперь, если мне очень хочется кофе, я беру эспрессо со сливками, это 100-150 руб, и никакого вреда для фигуры.
  7. Торты и пирожные. Во-первых, их тоже стало намного меньше в нашей жизни. Во-вторых, дни рождения и праздники никто не отменял, и в какой-то момент я стала печь сама — это позволило контролировать количество сахара (оказалось, что можно класть половину от рекомендуемого в рецепте без потерь для вкуса!), и это существенно дешевле, чем покупать качественный магазинный торт.
  8. Одна из последних находок для меня — самодельные мюсли и мюсли-батончики. Это намного дешевле магазинных вариантов, и, самое главное, я не кладу в них сахар!
  9. Сезонные овощи и фрукты. Опять же — в них больше пользы, и они существенно дешевле несезонных. Да, было сложно научить себя не вожделеть кабачков в январе, но цена в 700 рублей за килограмм против 50 руб летом — очень отрезвляет!
  10. Спортивное питание. На самом деле достаточно бесполезная вещь, даже если вы качаетесь и наращиваете мускулатуру. Протеин в банке можно заменить смузи с нежирным творогом — белка получите столько же, а стоимость сравните сами.

Конечно, многие пожмут плечами и скажут — подумаешь, все это попытка сэкономить какие-то копейки. Но я не раз замечала, как лихо складывается из «мелочей» чек в супермаркете. Тут 100 рублей, тут 50 и вроде «по акции», всего понемногу и никаких деликатесов — а на кассе получается чек на 5000. Хорошая новость в том, что точно так же это действует и в отношении экономии средств: копейка к копейке — вот и получается сумма, которую можно как-то приятно для себя потратить.

А вам удается с помощью правильного питания экономить средства в семейном бюджете? Буду рада услышать ваши истории!