Каких бонусов ждать от снижения веса?

«Зачем худеть?» — этот вопрос волнует многих людей с лишним весом, которые чувствуют себя распрекрасно. Сейчас еще стало очень популярным мнение, что полные люди живут дольше и лучше, чем стройные. Есть даже исследования, подтверждающие эту теорию. (Когда я только начилала учиться на коуча по ЗОЖ, едва ли не на первом уроке нас учили скептически относиться к ЛЮБЫМ исследованиям — потому что в диетологии и фитнесе по любой теории есть исследования, из которых следуют прямо противоположные выводы!)

Что лично мне дало снижение веса на 20 кг?
1. Улучшение работы сердца. При 80-ти кг мой средний пульс в состоянии покоя был 85-95 (и при малейшем усилии выскакивал за пределы 100), моему сердцу было тяжело носить эти лишние килограммы. Сейчас в среднем — 75.
2. Иммунитет. В сезон ОРВИ я все так же простужаюсь, как и все нормальные люди — но делаю это заметно реже, чем раньше.
3. Я получила выбор в плане одежды. Найти себе что-то красивое и «стройнящее» 52-го размера в российских магазинах — фактически нереально. Подбор красивого и удобного (!!) белья в размере 90D — это вообще тяжелейший квест!!
4. Снижение уровня глюкозы в крови. В один прекрасный момент мне поставили диагноз «предиабет», мои внутренние органы не справлялись с тем объемом быстрых углеводов, которые я закидывала в топку, будучи полной, и все это могло закончиться печально (диабетом). Стоило наладить питание — нормализовались анализы.
5. Ясность ума. Этому способствуют и тренировки (от бега умнеют, от любой умеренной тренировки становятся бодрее), правильное питание и объем необходимой воды (30 мл на 1 кг вашего веса).

А вам чего хотелось бы изменить вместе с размером одежды? Или, может быть, уже удалось? Делитесь! 🙂

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2016-10-18-%d0%b2-8-53-59