Марафон здорового питания: с пользой для всей семьи

На прошлой неделе закончился марафон правильного питания, который я вела для группы мам особых детей. Это был очень важный для меня опыт — потому что я очень хорошо знаю, сколько ресурсов мама тратит на ребенка с особенностями развития, и как мало остается на себя.

А мамы эти — молодые, задорные, красивые. Им хочется выглядеть хорошо, и чувствовать себя бодрыми. Они абсолютно обычные женщины, которым нужна забота и внимание. Вот эту заботу и внимание мы и учились выделять сами себе, налаживая рацион питания и обращая внимание на «мелочи», которые делают жизнь лучше.

Я рада, что я смогла дать что-то этим прекрасным мамам. И вдвойне радуюсь, когда приходят отзывы о марафоне. По ним, кстати, отлично видно, что семья — это система. И если вы как мама (сердце семьи) отлаживаете какую-то важную часть этой системы (себя), лучше себя чувствуют все домочадцы!

Вот что пишет участница марафона Татьяна:
«У меня были цели:
1. Наладить регулярный режим питания. Начать есть маленькими порциями и примерно в одно и то же время. Удалось. Я стала заранее продумывать, что и когда съем. Перестала обжираться.))

2. Сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным. Удалось. Для меня было неожиданностью, что у меня в рационе мало жиров, добавила больше растительных, сразу заметно улучшилось состояние кожи👍🏻
Стала есть меньше мусора.

3. Стать более энергичной и избавиться от проблем с пищеварением. Удалось. Стала намного более энергичной! Думаю, тут 99% успеха в воде. На прошлой неделе я несколько дней профилонила и пила мало — сразу стала как сдутый мячик).
С пищеварением тоже все хорошо. Нет чувства тяжести и вздутия т. к. не переедаю и заранее продумываю что съесть, перестала закидывать в себя все подряд и запивать огурцы молоком))

4. привить себе привычку кушать не торопясь, красиво и за столом, а не уминать, скрючившись над кастрюлей. Вот тут фиаско(( в основном все на бегу и с телефоном в руках. Надо ещё над этим работать.

Из дополнительных бонусов:
— у меня не было цели похудеть, но в талии ушло 2 см, а в животе 1,5. Учитывая, что в других местах все осталось на месте, это очень радует!!
— дочка за компанию очень прониклась темой правильного питания, начала много пить и даже (страшно сказать, поэтому шёпотом и ттт чтоб не сглазить) стала пробовать новые продукты! Такого с ней не случалось уже года два, это прям ура!!))»