Овощи с киноа

Самый простой из здоровых перекусов — салат. Нужно всего лишь нарезать овощи. 😑🍅🍆🌽
Но овощи низкокалорийны, ими не очень-то можно наесться, поэтому к ним частенько хочется что-то добавить. 😋

 

В тарелку с овощами (огурец, помидор, морковь) я сегодня добавила киноа. В 100г киноа 16г белка — примерно столько же в мясе, именно поэтому веганы очень любят этот продукт.

Для тех, кто будет жаловаться, что киноа нынче стоит дорого (а что нынче стоит дешево?! 😡😜) — добавляйте в салатик с овощами гречку, фасоль, булгур.

В этой небольшой порции на фото — 215 ккал.

Приятного перекуса!