Переедание: кто виноват?

«Если вы едите намного больше, чем требуется организму, вы наверняка очень часто используете разнообразные оправдания и отговорки. Вместо того чтобы добиваться нужного результата, вы ищете причины, по которым вам не удается достичь успеха», — пишет Джиллиан Райли в книге «Как есть меньше».

Знакомая ситуация? Кто виноват в том, что вы объелись? Стресс, куда ж без него, это вообще виновник номер один. Подруга коробку конфет принесла, хотя договаривались без сладкого. Муж как-то «не так» себя повел. Это ужасное кафе напротив работы готовит слишком вкусные булочки. Дети болеют и это уже невыносимо. Мама/свекровь вывела из себя. Они виноваты в том, что я пойду сейчас и наемся так, что потом еле встану из-за стола. Или наверну вредняшек раз в десять больше, чем обычно. Знакомо, друзья? Вот если честно, а?!  Кто последний раз был виноват в вашем срыве?

Причина переедания всегда кроется в переедающем, и только на нем лежит ответственность за неумение себя контролировать. Как только эта мысль укладывается в голове, эпизодов с перееданием становится меньше!!