Первые достижения участников фитнес-игры «100 баллов»

На фото — первая выпускница фитнес-игры «100 баллов», Наташа (na_tashi). На протяжении четырех недель Наташа, получив на руки комплексы упражнений разной интенсивности (в зависимости от интенсивности мы номинировали их по 25, 10 и 5 баллов), сама решала, когда и как она будет заниматься. Для работающей многодетной мамы (ее младшему ребенку еще нет и годика), такая свобода была очень важна, потому что предугадать, когда появится время на фитнес, часто невозможно.

В начале работы мы ставили целью немного снизить объемы талии и бедер (на 1-2 см, за месяц это вполне реальные цифры), увеличить выносливость, ну и, конечно же, набирать по 100 баллов в неделю тренировками. Результаты превзошли мои самые смелые ожидания — сегодня Наташа написала, что она смогла надеть добеременные джинсы. Объемы талии за четыре недели уменьшились на 3 см, а бедер — на 4. (!!!!) Вес мы изначально договаривались не трогать (Наташин вес находится в пределах физиологической нормы), хотя и он снизился — на полкило. Вот что по этому поводу пишет сама участница игры: «Как ты и оказалась права, вес, да и даже показатели объема — не главное для ощущения своего тела как здорового и подтянутого. Тренировки оказались не сложными, даже наоборот, казалось, что на простых упражнениях на 10-20 баллов в день далеко не уедешь, однако, мышцы укреплялись на глазах, спина выпрямляется! И затапливать сверху мышцы жиром уже не хочется».

Но! Если вдруг кто-то думает, что можно ввязаться в игру и получить такие же супер-результаты, будьте готовы к тому, что все не совсем так просто, как кажется. Такой результат, как у Наташи, требует работы. Мы специально с клиентками подбираем упражнения так, чтобы они были по душе и по силам. Но, тем не менее, это РАБОТА, это движение вперед, это усилия.

Если вы готовы предпринимать эти усилия — то с середины ноября фитнес-игра стартует в новом формате (набор на октябрь состоялся, о результатах я буду писать после того, как участницы финишируют в ноябре). Что значит «новый формат» — к тренировкам добавится обязательная программа по изучению и изменению привычек в питании, чтобы результат был ощутимее (ведь чем дальше, тем ближе весна!). Еще одна из моих задумок — не ограничивать участниц четырьмя неделями, а дать возможность пролонгации игры до трех месяцев, с постепенным увеличением нагрузки. Количество мест будет ограничено, поэтому следите за анонсами и бронируйте места по электронной почте ekaterina@zaostrovtsev.ru