Мама Без Стресса

Как связаны манипуляторы вокруг нас (и внутри нас) с лишним весом?

Как связаны манипуляторы вокруг нас (и внутри нас) с лишним весом? В книге Ирины Головиной “Я знаю о весе все и даже больше” автор пишет о таком явлении как неумение (или нежелание) просить о помощи. Нередко такое неумение продиктовано гордыней - для того, чтобы попросить кого-то помочь, нужно встать на ступень ниже, как бы “снять корону” перед помощником. Многим это не по силам. Но если помощь все равно нужна - остается манипуляция: не снимая короны сделать так, чтобы окружающие помогли.

Диеты как убийцы радости жизни

Вот такой комментарий оставила одна из моих читательниц в ЖЖ: “Я продержалась два года, скинула 20 кг. А потом пошли постоянные отговорки: от одного гляссе ничего не будет, завтра сделаю разгрузочный день. Это постоянная зацикленность (хотя сейчас это называют осмысленность)на одной стороне жизни: как и что попадает в организм. А посидеть с друзьями, гости, кафе и прочее, составляющее нашу жизнь (и где постоянно что-то едят))) приходилось оставлять за бортом. Пришло легкое тело, ушла радость общения из жизни.

Усталость как главный враг худеющих

Довольно часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что люди не уважают границы собственных возможностей и выходят за них, не слушая себя и свое тело. Недостаточно спят, слишком усиленно тренируются, стремятся “поднажать” там, где на самом деле нужно принять горизонтальное положение и отдохнуть. Вам это знакомо? Мне - очень. Я тот самый перфекционист и “отличница”, которая только совсем недавно научилась заставлять себя “халявить”. Усталость - частный случай такого неумения себя услышать, который приводит к весьма серьезным последствиям и может вылиться даже в хронические болячки.

Любовь к себе как лучший анти-стресс!

Сегодня мне в ленте Facebook попалась медитация от Крис Карр. Нужно было положить обе руки на область сердца и после каждого вдоха говорить себе: “Я люблю тебя!” Сперва мне показалось это странным. Потом я поняла, что у меня слезы на глазах - настолько внезапно было говорить самой себе слово “люблю”. И весь вечер потом - хорошее настроение и полное доверие миру. Как, оказывается, важно и хорошо чувствовать себя любимой… самой собой!

Мотивация и ресурсное состояние

Хочу поговорить сегодня о мотивации и о ресурсном состоянии. Когда ваши батарейки на нуле - какой бы сильной ни была мотивация, она не будет работать. Расскажу свою историю. Старший ребенок родился очень спокойным, спал по часам, ел по часам, ближе к году умел себя занимать сам. Поэтому я слушала чужие истории о том, как у кого-то родился тиран, который вообще не спит, и вообще не дает ни минуты покоя, с неким недоверием - ну, так же не бывает!