От несбыточной мечты – к маленькой цели!

Я загрузила на телефон приложение, которое считает шаги (и предательски синхронизируется с весами). И, заглядывая в него изредка на протяжении трех недель, обнаружила ужасное – мой ежедневный предел в плане количества сделанных шагов колеблется от 2000 до 4000. Напомню, что для поддержания жизненного тонуса в среднем человеку неплохо проходить бы 10 тысяч шагов в сутки пешком.

В моем случае все легко объяснимо – с детьми мы ходим сейчас в качестве прогулки кататься на горку, или на площадку, где моя роль – скромно потоптаться на месте, наблюдая за игрищами и беготней. Поход до магазина раз в день – вот и набегает 3000 шагов. Вышли за день дважды – ура-ура, 4000 шагов.
И вот на днях с утра у меня была задача сходить до почты (это около 4 км в одну сторону), потом до спортзала, побегать в спортзале (получилось около 20 минут на беговой дорожке), и от спортзала пешком добраться домой. По пути на почту я немного сжульничала, проехав пару остановок на автобусе (большой форы мне это не дало, но километра два я выиграла), а вот потом все было по-честному. Итог – к 11 утра у меня было 8500 шагов, оставшуюся часть я влегкую “добила” во второй половине дня на короткой прогулке с детьми.

Я хочу сказать спасибо этому приложению (это Withings, но шаги считают и другие приложения) за то, что оно заставило меня проанализировать свой образ жизни и обнаружить, что он крайне малоподвижен, и одна-две тренировки в неделю в спортзале, в который я доезжаю на машине или на общественном транспорте, никоим образом не исправляет ситуацию. Теперь только пешком, в любую погоду!
Еще мне понравилось, что банальная 20-минутная пробежка в легком темпе, может наполовину “сделать” дневную норму шагов. Последний раз я бегала прошлым летом, а вообще мое увлечение бегом и велосипедными прогулками пришлось на 2012 год, а в 2013 я с наступлением беременности все забросила…

Наверное, пообещать себе ежедневно проходить по 10 тысяч шагов – цель абсолютно нереальная, “несбыточная мечта” буквально. Но зато в приложении есть подсчет еженедельного количества шагов, и вот его-то мне и кажется разумным увеличивать. На прошлой неделе я прошла за неделю (!!) 9800 шагов (кхмммм, тут должен быть устыдившийся анти-смайлик), а вот на этой ситуация должна быть получше. Если увеличивать каждую неделю количество шагов хотя бы на 100 (а ведь это элементарно!), то к концу года можно средний показатель за неделю увеличить на 5000 шагов! Ну не круто ли.

А у вас умные гаджеты шаги считают? Что вы делаете, чтобы улучшить показатели?