Американцы в источниках о здоровом питании сегодня все чаще употребляют словосочетание “Clean eating”. Основные принципы «чистоедения» - это то, что мы привыкли понимать под термином «правильное питание»: - минимум сахара и сладостей - минимум ингредиентов и добавок - максимум овощей и достаточный объем фруктов - ненасыщенные жиры (орехи, овощи, растительные масла) вместо насыщенных - никаких колбас и сосисок - стараться употреблять продукты в их «первозданном», необработанном виде. - если обрабатывать, то тушить на воде или готовить на пару, жарить на гриле без масла.

Сейчас у Ольги Писарик в фейсбуке затрагивается изо дня в день очень животрепещущая тема: про эмоциональное выгорание матерей. Я думаю, многим молодым мамам это ощущение знакомо, когда вроде бы все делаешь правильно, а сил нет. Писарик, как психолог детский, пишет о том, как соблюсти баланс между собственным отдыхом и напитыванием ребенка материнской любовью. Чуткая мать должна видеть, где ее отсутствие приносит ущерб детской психике, а где нет (дальше в альфа-теории есть целый список настораживающих детских состояний, “противоядия” прилагаются).

Читаю сейчас интересную книжку “Песталоцци XXI. Книга для умных родителей” Андрея Максимова - про несовершенство системы образования. Ну и “вдовесок” наткнулась в фейсбуке на список подобной литературы, делюсь: “Фабрика марионеток” - Гатто Джон Тэйлор призывает ограничить влияние школы на ребенка, предлагает способы вовлечения детей и семей в реальную жизнь общества. “Освобождение от школ” - Иван Иллич усомнился в естественности и рациональности идеологических конструкций, отождествляющих знание и процедуры, необходимые для его получения «Преподавать – значит отбирать условия, содействующие учению».

Два года назад я впервые попала на тусовку людей, которые обучают своих детей дома. Забавно, что тогда я не знала наверняка о том, что мой старший ребенок будет учиться дома. Вот что я тогда писала: Я давно присматриваюсь к такой форме обучения, как семейное обучение. Уверенности, что это на 100% подходит моим детям, у меня пока нет, но зато у меня есть уверенность, что я хочу по максимуму избежать школу государственного образца со всеми ее минусами - классами по 30 человек, уставшими училками, неоднородным социальным составом класса (я не из тех родителей, кто считает, что ребенку с малолетства стоит учиться ругаться матом и курить), выматывающими нервы родительскими собраниями, и, мягко говоря, странной программой и странными нововведениями последних лет.

Сегодня муж, сам о том не догадываясь, придумал формулу ведения домашнего хозяйства, которая должна пошатнуть устои системы флай-леди, эссенциализма, и других “эффективных методик ведения домашнего хозяйства” вместе взятых. :)) Началось все, как водится, с утренней дискуссии о том, как жена не убирает чашек и не делает каких-то мелочей, из которых вытекает бардак. Ну, я тут же начала объяснять (фактически - оправдываться), что в моей голове есть система приоритетов, и в этой системе неубранная чашка находится где-то на нижней ступени, ибо она несущественна.

В книге Эрин О’Брайант “Стать тьютором”, о которой я обязательно напишу отдельно, когда дочитаю - в главе о чтении есть совет, который я сегодня попробовала внедрить в наши занятия. Он касается детей, которым трудно дается чтение. Автор предлагает читать не учебники, а вообще все, что вызывает у ребенка интерес. Я предложила Феде читать журнал про Lego Nexo Knights. Он, конечно, сильно удивился. (ведь уже привык к тому, что сейчас будет букварь и снова эти скучные и непонятные тексты, снова это “опяяяять букваааарь”) Прочитали одну страницу (текста мало, это комиксы).

Сегодня мне в ленте Facebook попалась медитация от Крис Карр. Нужно было положить обе руки на область сердца и после каждого вдоха говорить себе: “Я люблю тебя!” Сперва мне показалось это странным. Потом я поняла, что у меня слезы на глазах - настолько внезапно было говорить самой себе слово “люблю”. И весь вечер потом - хорошее настроение и полное доверие миру. Как, оказывается, важно и хорошо чувствовать себя любимой… самой собой!

Хочу поговорить сегодня о мотивации и о ресурсном состоянии. Когда ваши батарейки на нуле - какой бы сильной ни была мотивация, она не будет работать. Расскажу свою историю. Старший ребенок родился очень спокойным, спал по часам, ел по часам, ближе к году умел себя занимать сам. Поэтому я слушала чужие истории о том, как у кого-то родился тиран, который вообще не спит, и вообще не дает ни минуты покоя, с неким недоверием - ну, так же не бывает!

Одна из важных вещей, о которых говорят гуру от домашнего обучения - это воспитание самостоятельности в детях, чтобы в какой-то момент они начали стремиться к новому знанию и садиться за учебники сами. Сейчас у меня период, когда я открываю для себя новое каждый день. Вот мне казалось, что в 7 лет ребенок не может самостоятельно захотеть “делать уроки” - а вот он пошел и сделал что-то сам. Каждый раз разная мотивация.

Я продолжаю исследование себя в вопросах мотивации к стройности и здоровью. Помните, одну из моих любимых историй, я где ее только не рассказывала - про то, что есть такое убеждение, что если ходить в спортзал меньше 3-4 раз в неделю, то это все пустое, прогресса не будет. Когда-то я перешагнула через это убеждение, подумав: у меня сейчас есть время и силы на то, чтобы ходить в спортзал один раз в неделю.